Hoe geet ’t écht met oe?
Een kop koffie, even gaan zitten en een oprechte vraag stellen. Het kan een eerste stap zijn om te horen wat er bij iemand speelt. Op Wereld Suïcide Preventie Dag, donderdag 10 september, ging wethouder Hilde Berning samen met dorpsondersteuner Nicole Bekhuis op het kerkplein in Geesteren in gesprek met inwoners en bezoekers. Ze spraken over mentale gezondheid, naar elkaar omkijken en de moed om het gesprek aan te gaan.
Jaarlijks is er op 10 september wereldwijd aandacht voor zelfdoding en de impact daarvan op mensen en hun omgeving. Voor de gemeente Tubbergen is deze dag ook aanleiding om breder stil te staan bij mentale gezondheid. Want hoe eerder wordt opgemerkt dat het niet goed gaat met iemand, hoe eerder er ruimte kan ontstaan voor een gesprek, steun of hulp.
Niet wegkijken, maar echt luisteren
In Geesteren ging wethouder Hilde Berning samen met dorpsondersteuner Nicole Bekhuis in gesprek met inwoners en bood zij hen daarbij een kop koffie of thee aan. Geen grote bijeenkomst, maar gewone gesprekken. Over wat mensen bezighoudt, waar zorgen zitten en hoe belangrijk het kan zijn als iemand echt luistert.
Wethouder Hilde Berning: “We hoeven niet altijd meteen een oplossing te hebben. Maar we kunnen wél vragen hoe het met iemand gaat en vervolgens luisteren naar het antwoord. Ziet u dat iemand vastloopt of maakt u zich zorgen? Kijk dan niet weg. Maak contact. Soms begint dat heel klein, maar juist dat persoonlijke contact kan veel betekenen.”
Volgens wethouder Berning zit daar in Twente ook een extra uitdaging. “We zijn hier nuchter. We pakken aan, lossen dingen graag zelf op en willen een ander niet snel belasten met wat ons bezighoudt. Dat is vaak een kracht, maar daardoor kunnen zorgen soms langer onbesproken blijven. Juist dan is het belangrijk dat er oog is voor elkaar, dat er wordt doorgevraagd en geluisterd. In onze dorpen is die betrokkenheid bij elkaar sterk. Het is daarom belangrijk om signalen op te merken en niet te wachten tot iemand zelf om hulp vraagt. Zo hoeft iemand niet alleen met zorgen te blijven rondlopen.”
1K Z1E J3-bankjes
Op verschillende plekken in de gemeente Tubbergen staan 1K Z1E J3-bankjes. Deze bankjes zijn meer dan een plek om even uit te rusten. Op ieder bankje hangt een goudkleurige plaquette met een QR-code die verwijst naar 113 Zelfmoordpreventie en de boodschap: 'Een goed gesprek begint met iemand écht zien.' Met de 1K Z1E J3-bankjes wil de gemeente inwoners uitnodigen om aandacht voor elkaar te hebben. Door te vragen hoe het écht met iemand gaat, kan zo’n gesprek op een laagdrempelige manier beginnen.
Herken de signalen
Mentale klachten kunnen heel verschillend zijn. Soms gaat het om stress, somberheid, eenzaamheid of het gevoel vast te lopen. Soms zijn de zorgen ernstiger en denkt iemand aan zelfdoding. Maakt u zich zorgen om iemand? Neem dat gevoel dan serieus. Vraag hoe het gaat en blijf luisteren. Bij zorgen over zelfdoding is het belangrijk om daar rustig en rechtstreeks naar te durven vragen. Het bespreekbaar maken van zelfdoding brengt iemand niet op gedachten, maar kan juist helpen om gevoelens en zorgen te delen. Op www.113.nl staan veel tips en adviezen over hoe u een gesprek kunt voeren met iemand die aan zelfdoding denkt. Het belangrijkste is dat u het onderwerp niet uit de weg gaat, maar er juist op een rustige en open manier naar vraagt.
Hulp nodig?
Heeft u zelf hulp nodig of maakt u zich zorgen om iemand anders? 113 Zelfmoordpreventie is dag en nacht bereikbaar. Bel gratis en anoniem 0800-0113 of chat via www.113.nl.
Over 113 Zelfmoordpreventie
113 Zelfmoordpreventie is de landelijke organisatie voor suïcidepreventie. De organisatie biedt dag en nacht hulp aan mensen met gedachten aan zelfdoding en aan hun naasten. Ook kunnen professionals en organisaties er terecht voor informatie, advies en trainingen over het herkennen van signalen en het voeren van het gesprek.